Ziele zu erreichen
Dein Körper. Dein Alltag. Dein Ziel.
Egal, wo es gerade hapert — wir gehen die Sache gemeinsam von Grund auf an und bringen dich an dein Ziel. Körperlich und mental.
Lass uns reden →Unsere drei Säulen.
Ich arbeite mit jeder Person anders, weil jede Person andere Voraussetzungen mitbringt. Aber drei Dinge sind mir bei allen wichtig — und auf denen baut unsere gemeinsame Arbeit auf.
Dein Plan
Trainingsplan, Ernährungsplan, Alltagsroutinen — alles aufeinander abgestimmt und maßgeschneidert auf deine Ziele und dein Leben.
Deine Begleitung
Du trainierst nicht allein. Check-ins nach deinen Bedürfnissen, ehrliches Feedback und Anpassungen — wann immer dein Körper oder dein Alltag es brauchen. Auch für Mindset und Motivation bin ich an deiner Seite.
Dein Fortschritt
Wir halten nach jedem Check-in fest, was sich verändert hat — damit du immer vor Augen hast, wie weit du schon gekommen bist. Plan, Notizen und Fortschritte wachsen mit.
Vom ersten Gespräch
bis zu deinem ersten Meilenstein.
Dein Training mit mir folgt einem klaren Rhythmus — damit jede Einheit zählt und du verlässlich Fortschritte siehst.
Kennenlernen
Ein lockeres Gespräch, etwa 30 Minuten. Du erzählst, wo du stehst und was du willst — ich sage ehrlich, ob ich dir helfen kann.
Dein Start
Wir nehmen uns Zeit für deine Geschichte: Erfahrung, Alltag, Ziele. Auf dieser Basis bauen wir deinen Plan — kein Standard, sondern dein Plan.
Training & Austausch
Du trainierst nach deinem Plan, ich bin im Hintergrund dabei. Wir sprechen regelmäßig, du erreichst mich, wenn du eine Frage hast.
Weiterentwickeln
Was funktioniert, behalten wir. Was sich verändert, passen wir an. So bleibst du dran — und kommst Schritt für Schritt weiter.
Hi, ich bin die Vroni — und weiß, wie schwierig es manchmal ist, dran zu bleiben.
Vor allem dann, wenn der Alltag stressig ist, wenig Zeit bleibt oder immer etwas anderes dazwischen kommt. Auf einmal ist die Routine, an der du wochenlang gearbeitet hast, einfach weg.
Ich habe selbst erlebt, was es bedeutet, jedes Mal wieder bei null anzufangen. Aus dieser Erfahrung heraus habe ich gelernt, mir Routinen aufzubauen, die ich wirklich durchziehen kann — auch dann, wenn das Leben gerade nicht mitspielt.
Ich weiß, wie schwer es ist, anzufangen. Ich weiß aber auch, wie einfach es wird, sobald du den ersten Schritt in die richtige Richtung gemacht hast. Ich bin davon überzeugt, dass wir Frauen alles schaffen können, wenn wir es uns nur zutrauen.
— Vroni
Von einer Pizza wirst du nicht dick. Und von einmal Training nicht dünn.
Wenn du dir das gerade denkst.
Für Frauen, die sich mehr Struktur in ihrem Alltag sowie Kraft und Wohlbefinden in ihrem Körper wünschen und diesen Weg nicht alleine gehen wollen.
Ja. Deswegen arbeite ich mit dir. Ich war selbst in dieser Situation und weiß, was der Büroalltag mit dir macht.
Nach deiner Anfrage sprechen wir in einem kostenlosen Erstgespräch (ca. 30 Minuten) über deine Ziele und deinen aktuellen Stand. Danach füllst du einen Anamnesebogen aus, auf dessen Basis wir deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan bauen. Danach starten wir gemeinsam, mit regelmäßigem Austausch und laufender Anpassung.
Die Dauer richtet sich nach deinen Zielen. Um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen, empfehle ich jedoch mindestens 12 Wochen.
Die Investition richtet sich nach dem gewählten Umfang und deinem Ziel. Wir legen das in unserem Erstgespräch fest.
Nein. Wir passen dein Training an das an, was du zur Verfügung hast.
Regelmäßig und persönlich. Neben deinem laufenden Plan hast du direkten Chat-Zugang zu mir, und wir haben Video-Calls in einem Rhythmus, der zu dir passt. Zwischen den Terminen erreichst du mich natürlich, wenn du eine Frage hast.
Nein — und das mache ich mit dir auch ausdrücklich nicht. Nachhaltige Veränderung entsteht nicht aus Verzicht, sondern aus Gewohnheiten, die du wirklich durchziehen kannst.
Bereit?
Schreib mir kurz, was dein Ziel ist und wo du gerade stehst. Ich melde mich so schnell wie möglich bei dir — ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir an deinen Zielen zu arbeiten.